加瀬メソッドの基本から、症状・目的に合わせた実践法までをわかりやすく紹介。

１章　加瀬メソッドの基本（呼吸法を変えれば健康になれる
すべての基礎　中心呼吸を覚えよう　ほか）
２章　症状・目的別プログラム（気になる症状
女性特有の症状
ストレス＆メンタルケア
シェイプアップ）
巻末付録　声のコンプレックス解消法（自分の声や話し方が好きですか
Ｑ＆Ａ　解決！声の疑問＆コンプレックス
自分で直せる「苦手な子音を克服しよう」）

呼吸法、発声法、体操の三位一体の効果で内臓までマッサージし免疫力をアップ。身体の芯から健康で美しくなる。