高血圧症を予防・改善するには、まず生活習慣の改善が必要になります。食事、運動、肥満解消などのほか、アルコールと上手につき合い、ストレスを解消する生活上の工夫も求められます。本書は、そんな生活習慣のポイントをわかりやすく紹介しました。

１章　「高血圧」について知っておきたい基礎知識
２章　血圧を上げない食事の心得
３章　肥満を解消して高血圧を防ぐ
４章　運動習慣を確立して高血圧を改善
５章　アルコールと上手につき合い、タバコはやめる
６章　ストレスを撃退して血圧をコントロール
７章　日常生活を見直して高血圧を予防・改善
８章　合併症を防ぐ高血圧の最新療法

重症の高血圧になる前に食事と運動など日常の工夫で血圧を下げ、脳卒中や心筋梗塞などの恐い病気を防ぐ方法を紹介。