本書では最新のデータに基づき、内臓脂肪の蓄積のメカニズム、メタボリックシンドロームの危険性を詳しく、わかりやすく論じ、その恐ろしさと同時に、日常生活ですぐに役に立つ具体的な予防・改善法を紹介しました。

序章　メタボリックシンドロームの恐怖―生活習慣病の考え方が変わった！
１章　目立たないからこそ危険！内臓脂肪の正体とは―動脈硬化のカギを握る「内臓脂肪」
２章　命にかかわる病気の元凶“内臓脂肪型肥満”―内臓脂肪が引き起こす怖い病気
３章　内臓脂肪をためない食事療法―“内臓肥満”を食事で治す
４章　内臓脂肪を燃やす運動療法―内臓脂肪を運動で減らす
５章　日常生活のチェックポイント―生活習慣で内臓脂肪を撃退！