「適当力」とは…目指す「完璧」や「理想」により近づくために、そして人生を思いどおりに生きていくために、必要不可欠な力です。壁にぶつかったとき、「モンモンとした気持ち」を抱えているとき、「適当力」を発揮すれば心が軽〜くなり、目の前の壁はスーッと消えるのです。１０の「対人ストレス」、７つの「深刻お悩み」に即効！５タイプ別「適当力」で人生、思いどおり。パラパラ楽しいてきとー力体操付き。

第１章　「適当力」ってなに？（「適当力」とは…
そもそも「適当」は「悪いこと」じゃない　ほか）
第２章　タイプ別「適当力」のススメ（適当力不足の人ってこんな人）
第３章　対人関係での「適当力」活用法（人付き合いにストレスを抱えているあなたへ
基本に戻って考えてみよう　ほか）
第４章　お悩み別「適当力」の使い方（田中ウルヴェ京の「適当力」相談室）
第５章　「適当力」にとまどうあなたへ（「０か１００かになってしまう」人へ
日々の雑事に振り回されてしまう人へ　ほか）

もっとゆるくていいんだよ、テキトーでいいんだよ。マジメすぎる人に贈る、カンタンに心が軽くなる秘訣＆テク。