震災、人間関係、病気、仕事。強いストレスが１日５分で消える！ベストセラー『脳からストレスを消す技術』の著者が家庭でできる育脳法を教えます。

はじめに　育脳とは何か、どうして必要なのか
０１　今すぐ「育脳生活」を始めよう！
０２　脳を鍛える２１の育脳メソッド
０３　脳からストレスを消そう！
０４　心と体を元気にする育脳生活を目指そう！
おわりに　「心の時代」を楽しく生きよう！

ストレスに負けない健康な脳は自分で作ることができる。強い脳を育てる技術を、簡単かつ効率的に解説。