ベストセラー『ねこ背は治る！』の著者、渾身の書き下ろし最新刊。「食生活」「体温」「運動」「睡眠」健康の常識を覆す超理論。現代人の日常は不健康な「毒溜め」生活。いかにして「毒」を溜めず、出すか。

序章　私の「不健康」遍歴―「黄金の生活習慣」にたどりつくまで
第１章　肩こり・腰痛の８割は「これ」で治る！（肩こり・腰痛の８割は「毒出し」が原因だった！
肩こり・腰痛の原因となる「毒」の正体とは？　ほか）
第２章　不健康を治す「毒」を溜めない食生活（肉を食べない方がスタミナがつく
牛乳などの乳製品は、必ずしも「健康食品」ではない　ほか）
第３章　身体を温めると体内運営が楽になる（現代人の身体は冷えている
万人をむしばむ「冷え」　ほか）
第４章　毒を出して健康になる「黄金の生活習慣」（浅い呼吸が血行や気の滞りに拍車をかける
正しい事実を「知る」だけで、呼吸は深くなる　ほか）

ベストセラー『ねこ背は治る！』の著者が、食、入浴、睡眠など、“こうすれば健康に生きられる”生活術を伝授。