朝５分トイレに座る、夕陽を１０分眺める、入浴後はすぐ髪を乾かすなど、アーユルヴェーダ式６１の毒出し法ですっきり・きれいに生まれ変わる。

１　朝晩の毒出し（５分トイレに座ってみる
舌のお掃除をする
清潔な下着を身につける　ほか）
２　食で毒出し（「純粋な質」の食事をする
白湯を飲む
飲みものはホットをチョイス　ほか）
３　こころの持ちかたで毒出し（瞑想をする
体質に合った身だしなみを意識する
部屋の換気をする　ほか）

アーユルヴェーダを基にした「毒出し法」を約６０掲載。「白湯を飲む」「半身浴をする」など１日１つで体と心がスッキリ楽に。