現代栄養学に体が悲鳴をあげている。若杉ばあちゃん直伝、春夏秋冬、体にいい「食べ物」「食べ方」満載。酸・アルカリと食べ物の陰陽表つき。

第１章　だから一汁一菜がええんよ
第２章　難しいことないよ、一汁一菜
第３章　献立はそのまま真似してええよ
第４章　調理法別春夏秋冬の旬料理
第５章　主食料理と常備菜、そして元気になるお茶
第６章　食養は一生の勉強
第７章　知らないとキケン！食材の知識ウソ・ホント

元気ばあちゃん若杉友子さんの、食養生活で元気に動ける体を目指す本。食べ物や暮らしの知恵が満載。