中医薬膳学を身につけた美容エディターだから書ける美人になる方法＆不調の治し方。

第１章　今の自分を知る気づきのメソッド―「体質」と「季節」から今の自分の状態を知ろう！（“体質を知る”体質チェックテスト
体質を決めるのは「気・血・津液」の量と巡り　ほか）
第２章　体に効く食材の特性―食材の特性を知り、体に“効かせる”組み合わせを！（冷やすか温めるか、食材には５つの性質がある
食材は「酸」「苦」「甘」「辛」「鹹」の５つの味をもつ　ほか）
第３章　女性のための悩み別薬膳―不調があるなら、食べ方、暮らし方を変えてみよう（冷え―体がもつ“サーモ機能”を後押し
便秘―なぜ出ないかを突き止める　ほか）
第４章　毎日役立つ薬膳の知恵―薬膳のもとになっている“中医学”って面白い（喜び過ぎは災いのもと。うれしい気持ちもほどほどに
紛糾しそうな会議には苦いコーヒーと甘いお菓子を　ほか）

薬膳の手法で自分の体を見極めながら正しく賢く食べる方法を提案。冷え、肩こりなどの不調を治す実践的な一冊。