１日３種類の手指体操で、脳の血流量が増える！最新研究に基づく、認知症予防法を解説。白澤式・最新ボケ予測テスト。

序章　認知症は予防できる！認知症予防と治療の今―最新情報（認知症の予防はストレス対策から！
なぜ年をとるとボケるのか？　ほか）
第１章　手指だけで（指の体操１　しゃくとりむし
指の体操２　かざぐるま　ほか）
第２章　身近な道具で（広告・新聞紙でジャグリング
買い物袋たたみ　ほか）
第３章　家事をしながら（両手を使って米を研ぐ
いろいろな形の餃子を作る　ほか）
第４章　手作り昔遊び（指編み
ポンポン作り　ほか）