大豆製品、赤身肉と青背魚、緑黄色野菜、きのこ…これからの私たちに必要な食材をぎゅっと詰め込んだ、からだも心も元気になれる夕ごはん献立＆おかず１０４。

肉のからだ整え献立（鶏むね肉とまいたけのゆずこしょう炒め献立（豆腐のとろみスープ）
鶏むね肉と大豆のテンメンジャン炒め献立（きゅうりときくらげのサラダ）
ゆで鶏むね肉のよだれ鶏風献立（豆腐としいたけのスープ）　ほか）
豆腐のからだ整え献立（豆腐の照り焼きステーキ献立（きのことプチトマトのサラダ）
豆腐とにらの卵とじあんかけ献立（キャベツときくらげのサラダ））
魚のからだ整え献立（鮭とキャベツのにんにくみそ炒め献立（わかめとしめじのスープ）
鮭と長いものキムチ蒸し献立（プチトマトと香菜のナムル）
あじのからしのりフライ献立（具だくさん酒粕入りみそ汁）　ほか）