料理が苦手で、性格もズボラ。「過食」「便秘」「肥満」に苦しんだ私が、「やせ玉」レシピで手間なくスッキリ！免疫力アップや美肌効果も！

１　作ってみよう！材料３つの「腸活みそやせ玉」（「善玉菌」をすこやかに保とう！増やそう！
「腸活みそやせ玉」の作り方　ほか）
２　「腸」を整える小さな心がけ（便秘の原因はスマホも一因？「“片手”食」「座りっぱなし」「夜更かし」の人は要注意
「たかが便秘」が怖い！“便秘腸”の３タイプ　ほか）
３　腸が喜ぶ食事、泣く食事（「まごわやさしい」で腸が喜ぶ食事を
「腸にやさしい」調味料・食材の選び方　ほか）
４　腸イキイキ！「やせ玉」レシピ（保存しておいて料理に使いまわせる！「やせ菌」＋「やせエサ」の組み合わせはいろいろ
冷蔵、冷凍で作りおき！１日１回、「やせ玉」を摂取してラクラク腸活　ほか）