手のひらひとつで変わる！美ボディ医師が教える食べグセリセットダイエット
| 出版社名 | 主婦と生活社 |
|---|---|
| 出版年月 | 2021年3月 |
| ISBNコード |
978-4-391-15565-5
（4-391-15565-6） |
| 税込価格 | 1,430円 |
| 頁数・縦 | １２７Ｐ ２１ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
主食―にぎりこぶし１個分。肉、魚―手のひらのふくらみにのる分。油―人さし指の第一関節分。野菜―手のひらに山盛り…成功する秘策は“手のひら”だった。一生リバウンドしない法則を初公開！一日５分からでＯＫの「美ボディづくり」の秘策も！ |
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| 目次 |
第１章 ヤセたい人は「しっかり」食べなさい！（ヤセたい人の新常識は「朝食に青魚」を食べる |
出版社・メーカーコメント
整形外科出身の美ボディ女医が教えるダイエット法。自身も８キロ減に成功！科学的なエビデンスに基づくメソッドを紹介。