いま瞑想が静かなブームを呼ぶ。長年、“道”の研鑽を積んできた著者が、自らの禅的経験と学的蓄積をふまえて、満を持して放つ「至福の瞑想法」とは。仏教瞑想の極地を示す、注目の書。

第１章　「自由な精神」を取り戻そう
第２章　瞑想はスポーツだ―フロー、ゾーン、「光の意識」
第３章　「ありがとう」は現代のマントラ―声の力
第４章　「ありがとう禅」の三本柱
第５章　プチ断食で「細胞革命」―「ありがとう断食セミナー」
第６章　ストレスなんかに負けるな―瞑想で心を鍛える
第７章　フロー人生を楽しもう―「ありがとう」の心が開く
第８章　「ありがとう禅」から「結びの思想」へ