正しい体の動かし方はひとつではない！４つのタイプ、それぞれに合った運動法で、驚きの力が出せる！話題の４スタンス理論はこうして生み出された。

第１章　４スタンスの気づき―いかにして稀代の身体理論は誕生したのか？
第２章　４スタンス理論とは―廣戸聡一が語る３つのタイプ分類法
第３章　スポーツシーンでの４スタンス―競技においてもっとも大切なこと
第４章　子供の身体能力を救え！―子供のうちにやっておいてほしいこと
第５章　３０代からのコンディショニング―年を重ねて失うものを取り戻す「軸」
付録　４スタンスタイプチェック―あなたのスタンスタイプを知ろう