『Ｒｕｎｎｅｒ』という名曲を出しながら、走ることは大の苦手。が、ひょんなきっかけから走りに目覚めた“マラソン界のハルウララ”サンプラザ中野。女子マラソンの第一人者で、現役時代は数々の日本記録を樹立。現在は、テレビのマラソン解説等で活躍中の“元トップランナー”増田明美。そんな対極のふたりによる激走対談。これから走りはじめようと思っている入門者から、自己記録更新を狙う市民ランナーまで…すべてのランナーに贈る、走る楽しみをとことん語りつくした一冊。

序　何がふたりを走らせるのか？
１　ランナーの数だけ、走るヨロコビがある
２　エンジョイ・ランニングのすすめ
３　サンプラザ中野、フルマラソン出場を控えて
４　ロング・スロー・ディスタンスで走りはじめよう
５　マラソン中継を１０倍たのしく観る方法
６　走りつづける先に見えてくるもの