中・高年を中心に多くの方々を悩ます原因は実は「筋力バランスの崩れ」にあったのです。本書は「ゴロ寝」しながら手軽にできる体操で筋力を回復し、リバウンドしない減量から、ひざ痛、腰痛などのつらい関節痛や、気になる生活習慣病をも改善する、まさしく“健康ダイエット”というべきものです。

第１章　“足の上げ下げ”だけでこんな減量効果があったとは！―標準体重をはるかに超えていた私自身の驚きの体験
第２章　“ヤセれば治る”病気にこそ「ゴロ寝」が向いている―関節痛へ、糖尿病へ…その効用のすべて
第３章　一日たった一分「ゴロ寝体操」こうやればいい―３つの基本体操について何から何までお答えします
第４章　寝ころがったままのラクな体操でなぜ体が絞られていくか―筋肉が増える、血流が良くなる…目に見えて好転するメカニズム
第５章　始めてわずか数日、１週間…で「やせた！」「治った！」感激の実証―あなたにはどう効いてくるか、を知っておこう
まとめ　「ゴロ寝体操」のメリットを完璧にモノにする５カ条―他のダイエットではこんな良いことは起きないだろう