ＮＨＫハイビジョンスーパーゴルフ、水巻善典・全美貞ゴルフスイングの真実の解説者による、番組の原点となった運動理論。

序章　ツアープロからアベレージゴルファーまで最新スイング分析でわかった新事実！（どこに力を入れ、どこを抜いているのか
飛ばすためのたった二つの鉄則）
第１章　体にムリがある覚え方では飛ばなくて当然（きれいなスイングにこだわるな
“テイクバック”よりも“ワインドアップ”　ほか）
第２章　「よい運動の法則」はゴルフにも当てはまる（よい運動の法則１「不安定要素に満ちている」―体が安定していたのでは、ボールは飛ばない
よい運動の法則２「運動には回路がある」―ムチのように腕を振れば、ボールは飛ぶ　ほか）
第３章　“四方向バランストレーニング法”でもっと飛ぶ体に（飛ばしのトレーニングなんかカンタンなのに
「強化トレーニング１」スクワットで確実に飛距離アップ　ほか）
特別公開　「右手で球を投げる」から始める新・飛ばしの育成プログラム