身心のバランスを整え、根本からよくするから…視界クッキリ！体もスッキリ！体がカタくても、運動嫌いでもラクラクできる超・実用版。

第１章　テレビ・パソコンの見方、本の読み方、日常生活…“目にいい”はずの習慣が、かえって目を悪くしていた！
第２章　近視、乱視、遠視、老眼…自分で気づく一発チェック法
第３章　心身のバランスを整えて目を癒す！目の力を取り戻す、３分間「基本ヨガ」
第４章　目の筋肉・神経に直接効く！目の働きをよくする、３分間「視力トレ」
第５章　症状別に完全対応―これが決め手！！気になる目の悩みを根本改善！３分間「即効ヨガ」
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