成功者たちは“心とからだ”を解放する術を知っていた！心身をゆるめ、集中力を養い、自分の可能性を拓く―カリスマ武道家が教える１日５分からの瞑想法。

第１章　現代人にこそ瞑想が必要な理由（瞑想は昔からその効果が認められていた
実は誰でも“瞑想”を経験している　ほか）
第２章　よい“気”が満ちれば、人生はうまくいく（瞑想をすると、よい“気”が満ちてくる
そもそも“気”とは何か　ほか）
第３章　集中力を高める、三分間瞑想法（なぜ集中力が重要なのか
映画や家事に集中するのも一種の瞑想　ほか）
第４章　心と体を芯から癒す、静的瞑想法（静的瞑想でストレスを上手にいなす
瞑想効果を高める「天津柔操」　ほか）
第５章　運を引き寄せる、動的瞑想法（動的瞑想法でポジティブな自分になる
深く瞑想するには下半身がポイント　ほか）

ストレスを解消し集中力を高め、潜在能力を引き出す瞑想法を武道界のカリスマが初公開。一日５分の瞑想で誰でも成功を引き寄せられる。