あなたの「カラダ」と「動き」を根本から変える！トップアスリート、武道家、芸術家たちも実践する、最高のパフォーマンスを引き出す最新理論。弱小バスケットチームが、大学日本一の最強軍団に大化けした実証。

第１章　しなやかな身体づかい、自由な精神、的確な判断力…―身体意識で、カラダと心が一変する（身体と心はどこでつながっているのか
人間の身体の動きや精神を規定するもの　ほか）
第２章　一流のアスリート、武道家は、なぜ立ち姿からして美しいのか―理にかなった動きの基本は、「立つ」「歩く」にあった！（立つ
歩く）
第３章　あなたは、いまだに時代遅れの運動理論に縛られていないか―打つ、走る、蹴る、投げる…身体づかいの常識革命！（打つ
走る　ほか）
付　身体を芯からゆるめる「ゆる体操」（肩こりギュードサー体操
胸フワ背フワ体操　ほか）