本書では、３０年間女性の身体を見続けてきた著者が、「その人本来の美しさ」を呼び覚すための実践的な方法を初公開します。

１章　願うほどに美しくなるカラダの秘密―すべての女は「美」をプログラムされている（「胸が変われば人生が変わる」という真実
カラダは心を映す鏡です　ほか）
２章　昨日までの自分のカラダが、今日から「なりたいカラダ」になる―眠っている「美」を起こすボディメイク（「調和」という全身レベルの美を目指そう
カラダづくりをはじめるための３つのステップ　ほか）
３章　きれいな人は、この食べ方を知っている―「美」を育てる食生活のヒント（美人食は、カロリーよりもバランス重視で
自然に痩せ体質になる「陰陽・酸アルカリ食事法」　ほか）
４章　「本当のきれい」が目覚める毎日のつくり方―「美」を鍛えるライフスタイル（女の「きれい」は、毎日の全身チェックから生まれる
美脚の秘訣は、ほどよく漂う“緊張感”　ほか）