もう少しだけ自分自身を大切にして、“新しい自分”に出会ってみませんか？“不安”や“迷い”は捨てられます！“なりたい私”になれる“心と体のお掃除メソッド”。

１章　“なりたい私”になるために知っておきたいこと（どうして自分のことが好きになれないのでしょう？
イヤなものはためっぱなしだからお掃除が必要
人間は体だけでできているのではありません　ほか）
２章　“なりたい私”になるためにやってみたいこと（５サヤのお掃除で、“今までの私”が“新しい私”に変わる
五感１　視覚
五感２　聴覚　ほか）
３章　“本当の私”を輝かせるために大切にしたいこと（お掃除をしていけば、もっとラクにイキイキと生きられる
お掃除をしていくことは、自分の持ちやすいゴミの傾向に気づくこと
私にもあの人にもゴミがあることを許せるようになりましょう　ほか）