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動ける身体(からだ)を一瞬で手に入れる本 たった3つの動きで劇的に変わる

出版社名 青春出版社
出版年月 2013年10月
ISBNコード 978-4-413-03896-6
4-413-03896-7
税込価格 1,362円
頁数・縦 159P 20cm

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商品内容

要旨

眠っている「広背筋」を使うと、すべてが一変する。ムダなく効率よく身体を動かせば、疲れ・故障知らずになる。IT企業・大手生保で導入!デキる人がやっている身体メソッド。

目次

序章 「動ける身体」を一瞬でつくるロコムーブ・メソッドとは
1章 なぜ、動物と違って現代人は、疲れやすく故障しやすいのか―誰も教えてくれなかった身体の回復作用
2章 実践!たった3つの動きで劇的に変わる―「フェニックス」「カンガルー」「チーター」
3章 すべての身体能力アップのカギは、「広背筋」にあった―骨格と姿勢はここから正せた!
4章 究極の動きで、さらに身体機能を高める―「ホースキック」
5章 動きにキレがでるトレーニング、鈍くなるトレーニング―まず鍛えるべきは「屈筋」ではなく「伸筋」だった
6章 身体が変われば、心が変わる!人生が変わる!―快情動を呼び起こす身体動作のしくみ

著者紹介

中嶋 輝彦 (ナカジマ テルヒコ)  
(株)ロコムーブ創業者。法政大学を卒業後、トレーニング施設「ワールドウイングエンタープライズ」に入社。2011年に小学生以来の友人、高山純一と共にロコムーブを創業。アスリートの競技力向上から高齢者のリハビリまで貢献するロコムーブメソッドを開発。2012年は、敦賀市教育委員会より優秀指導者として招聘され、アスリートに身体の使い方を指導(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)