元気がない、すぐ風邪をひく、疲れやすい、すぐにイライラする…こんな症状は「冷え」が原因だった！幼稚園児、小学生、中学生。名医が教える年齢に合った温め方。

第１章　「冷えからくる不調」を抱える子どもが、増えている（子どもの不調の原因に、気づけていますか？
「冷え」は小さな体に大きな負担をかける　ほか）
第２章　子どもの冷えをとるために、知っておきたいこと（冷えをとったら、心と体が元気になった！
体温が上がると、子どもの体は大きく変わる　ほか）
第３章　幼稚園児の心と体の温め方（幼い子どもの体は、大人よりも冷えやすい
子どもの体を温めるときは、「山の服装」をお手本に　ほか）
第４章　小学生の心と体の温め方（小学生は食事と運動の黄金コンビで、体を温める
「腸内細菌」の力で、冷えない体・健康な体を守る　ほか）
第５章　中学生の心と体の温め方（大きなストレスを抱え込みやすい、中学生の子どもたち
質のよい眠りで、中学生の心と体を温める　ほか）