血管若返りのヒントは「夜」の過ごし方にある！減塩・低コレステロールだけじゃない！最先端の医療現場で実証された生活習慣のヒント。

第１章　血管は体で一番大きな「内臓」だった！―知っているようで知らない血管の話（血管の役割は、単に血液を流すだけではない
動脈・静脈・毛細血管は構造が違う　ほか）
第２章　生活習慣病は血管で止められた！―詰まらない、切れない血管をつくる（「血管の詰まり」はどこでも起きる可能性がある
内皮細胞を傷つける危険因子　ほか）
第３章　脳も見た目も血管で若返る―老けない秘訣は毛細血管にある！（全身の血管は毛細血管が９割！
胃炎も認知症も毛細血管の血流低下からはじまる　ほか）
第４章　病気にならない！血管をゆるめる毎日の過ごし方―最先端研究で実証された運動、食事、睡眠のコツ（血管をゆるめて「体の再生工場」をフル稼働させる！
短時間睡眠は効率が悪い　ほか）