本書は、実践方法を１週間ごとに問題点を指摘しながらアドバイスしていくので、そのときやるべきことがすぐわかり、読んでいくうちにムリなく体脂肪を落とすことができます。食べ方のコツや残し方のワザがついた巻末のカロリー表もきっと役立てていただけると思います。

プロローグ　“１００人には１００通り”のダイエット診療室へようこそ！―体脂肪をスッキリ落とす１２週間個人指導
１週目　気づかなかった食べ方、体重変化のリズム、運動量をチェック―ダイエット準備
２週目　体脂肪の専門医が明かす、あなた用カルテ―ヤセる目標決定
３週目　３日坊主にならずに目標を守れる秘訣―実行途中のポイント
４週目　ヤセ効果のすぐ出る人、出ない人別・成功の決め手―体重の減り方・診断
５週目　「体重が減らない！」が実は順調の証拠―停滞期の余裕の過ごし方
６週目　かくれた脂肪が減っていく、このときが重要です―第２段階へステップアップ
７週目　イライラはデブの素！ストレス解消のコツ―リラックス週間
８週目　何キロやせたかで個人指導　これからのダイエット法―目標の達成度を確認
９週目　できあいおかずの一工夫から、遊びながらの運動法まで―飽き防止のヒント
１０週目　減らすのは脂肪だけ！間違ったヤセ方にここで注意―体脂肪をチェック
１１週目　「また太りだした」にもうならない！上手な対処法―リバウンド対策
１２週目　いちばん大事なのは“ヤセてから”の美しさと健康―ダイエット継続の極意