リバウンドを繰り返すダイエットマニアや太るのが恐くて食べられない人、生理が止まってもやせたい人の急増に、ついに宮本先生の堪忍袋の緒が切れた！電話や手紙で寄せられる全国の読者からの質問・相談にたいする目からウロコの名アドバイスを初公開。気持ちから変わるタイミング法のヒント集。

はじめに　いいかげんにしたら？やせないダイエット―「ヤセ日」だからできる、減食・ストレス・リバウンドなし！
１章　まだやるの？そのダイエットじゃリバウンド―失敗を繰り返すダイエット・マニアから卒業しよう！
２章　ああ惜しい！そんな気持ちじゃやせられない―やせるリズムを邪魔する、思いこみ・誤解にさよなら！
３章　もったいない！それではキレイは逃げてゆく―本当の美しさを手に入れるココロの磨き方
４章　どこが違うの？タイミング爽身法―「ヤセ日」の大発見で、ラクして４キロ！