他人のちょっとした言葉やふとした態度が、ずっと気になってしまう…そういう人は、優しい人や責任感が強い人、真面目に生きている人に多いようです。そんな良い人たちが損をしないように、疲れてしまわないように、心おだやかに生きるための心のもち方のコツを、本書ではご紹介します。ストレスから解放されると、今まで「気にすること」に使っていたエネルギーをワクワク楽しいことに使えるようになります。そんな素敵な自分になってみませんか。

１章　どうして小さいことが気になってしまうんだろう？―生きづらさを感じている、あなたへ（一人反省会、していませんか？
反省は、こうしてどんどんうまくなる　ほか）
２章　この世は「気にする人」と「気にしない人」に分かれてる―その深層心理をさぐってみる（からかわれたとき、傷つくか傷つかないか
クヨクヨする人、跳ね返せる人、ここが違う　ほか）
３章　「気になる」のではなく、「気になるようにさせられて」いた！？―あなたの周りの迷惑な他人たち（うんざりさせられる、自慢ばかりする人
イライラしていて、攻撃的な言葉を言ってくる人）
４章　ささいなことが気にならなくなる小さな習慣―心のクセがちょっとだけ変わる考え方や思考、行動のヒント（「他人の目」に振り回されなくなるヒント
「失敗が怖い」気持ちは手放せます　ほか）
５章　今の自分を愛することからはじめよう―ありのままを受け入れる、認める（気にしない自分になる自己嫌悪活用術
誰かを批判しているとき、じつは自分を批判している　ほか）