多すぎる仕事、お金や恋愛の欲望、煩わしい人間関係、不安やイライラなどの感情、解決できていない問題…それらを一度、手放してみよう。考えすぎ、抱え込みすぎのクセがある人が、削ぎ落とした後に見えてくるのは、本当に自分が必要としているモノやコト。あれもこれもと追われる人生からオサラバする方法。

第１章　仕事・時間に追われる人は何が間違っているのか？
第２章　抱え込んでしまう「仕事」を手放す（仕事・行動編）
第３章　自分を縛りつける「思い込み」を手放す（思考編）
第４章　行動を阻害する「感情」を手放す（心・感情編）
第５章　人生の質を下げる「モノ・人間関係」を手放す（モノ・対人関係編）
第６章　シンプルに考える技術
終章　シンプルに生きられる人だけが、世界を変えていく