ストレスはもっと簡単に捨てられる。「頑張りすぎ」は脳の大敵。ヤケ食い、衝動買いより効果的な方法。「折れない心」よりも「立ち直れる心」になる。テレビで話題沸騰の脳科学者の新提言。

１章　「脳」を変えれば誰でもストレスに強くなる！―セロトニンが「心の復元力」を高める（最新脳科学でわかったストレスの正体
ダルマが教えてくれる「ストレスに強い人」の秘密
「落ち込まない人」より「立ち直れる人」を目指そう　ほか）
２章　その解消法が「ストレスに弱い脳」をつくっていた！間違いだらけのストレス常識（ストレスに勝とうとするのが、そもそもの誤り、ヤケ食い、ヤケ酒、衝動買い…は逆効果！
「パソコン、テレビで夜更かし」は脳の大敵　ほか）
３章　１日５分！ストレスをリセットする６つの習慣―今日からはじめるセロトニン・セラピー（朝時間
仕事・家事
エクササイズ
リフレッシュ
人づきあい
心の持ち方）