たった５分の簡単エクササイズであなたはもっとキレイになれる。５３歳になった今だから伝えられるアンチエイジングの極意。

女性ホルモンが活性化！１０歳若返るスペシャルプログラム（骨盤がみるみる若くしなやかになるインフィニティ美腰エクササイズ
全身の細胞が元気になる美腰のミラクルポーズ）
第１章　いつまでも若々しい女の秘密は“腰”にあった（まず、今の状態を見つめ直して骨盤さえ整えば未来は変わる！
身体の老化・不調の原因は骨盤のサビつきにあった　ほか）
第２章　女性ホルモンのパワーでみるみる若返る！基本の美腰エクササイズ（がんばらないのが基本ルールたった５分のエクササイズ
ウォーミングアップ１　正しい姿勢で老化にストップ！基本の立ち方　ほか）
第３章　毎日の習慣をちょっと変えるだけ　内と外からＷのエイジングケア（マイナスをプラスに変える美腰ヒストリーを始めましょう
理想の自分を文字にして体重計はもう見ない！　ほか）
第４章　マイナス１０歳ボディを完成させる！パーツ別エクササイズ（気になるパーツの集中ケアで完璧なマイナス１０歳ボディに！
美脚エクササイズ　ほか）