“からだの巡り”がアップし、手足のガンコな冷えが解消！肩こり・腰痛、むくみ、ＰＭＳ・生理痛、肌荒れ。こんな不調にも驚きの効果が―

第１章　古くて新しい注目の“冷えとりアイテム”―どうして“お灸”で冷えがとれるの？
第２章　始める前にこれだけは知っておきたい―“お灸”を楽しむための基本の“き”
第３章　からだのサイクルに合わせるから効果抜群！―今日から始める“冷えとりお灸生活”
第４章　ツボをじんわり温めてあらゆる不調を撃退―気になる症状別の“即効お助け灸”
第５章　さらに冷えないからだを手に入れる―暮らしの中の“冷えとり養生法”