忙しくてもキレイをあきらめたくない人へ。手抜きに見えない、美肌になれる、見た目が若返る…時短美容の決定版。

１　１分メイク（基本の１分メイク
お悩み別１分メイク）
２　１分スキンケア（基本の１分スキンケア
お悩み別１分スキンケア）
３　最短の時間で体を変える「１分美容習慣」（肩の上げ下げ体操で、「上半身デブ」を一気に改善！
腰の疲れと硬さをとって、「下半身デブ」とサヨウナラ
たった１分の小刻み呼吸法で、ぽっこりお腹がスッキリ！
「ながらエクササイズ」で、疲れにくく痩せやすい燃焼ボディを手に入れる
「食べ方」を少し変えるだけで、太りにくくなる！
キレイへの近道！上質睡眠で美肌力をアップ
代謝を上げる「１温・２ぬる入浴法」で美容の大敵“冷え”を改善する
メイク崩れの原因となる「顔汗」を１分で止める裏ワザ）