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たるまない体は下半身でつくる アンチエイジ・インスパ 一生きれいなメリハリボディを、あなたへ

出版社名 青春出版社
出版年月 2019年5月
ISBNコード 978-4-413-11292-5
4-413-11292-X
税込価格 1,512円
頁数・縦 139P 21cm

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商品内容

要旨

きれいでいられるはずの自分の体、諦めない!無理なく、無駄なく、効率的にボディラインを整えるには、下半身の筋肉を鍛えなさい―ペットボトルつぶし×バレリーナ・スクワット→まずは、2種類。今日から始めてみませんか?

目次

第1章 たるまない体は、下半身の筋肉でつくる!(CHECK まずは下半身の筋力レベルを知りましょう
そのボディライン、諦めないで! ほか)
第2章 見た目マイナス10歳も夢じゃない!アンチエイジ・インスパの秘密―骨盤まわりの筋肉を鍛えると、体形が整う理由(骨盤を見れば、その人が見える
あなたの骨盤のゆがみをチェック! ほか)
第3章 アンチエイジ・インスパ 実践編―回数よりも「ゆっくり」。自分のペースでOK(アンチエイジ・インスパはここがすごい!
基本のおさらい ほか)
第4章 美しい50代を美しく生きるために…―毎日のちょっとした習慣(キラッキラの服が似合う自分でいたい
「イタイ」と言われるまでは抗いたい ほか)

著者紹介

Micaco (MICACO)  
ボディラインアーティスト。骨盤プロデューサー。スタジオインスパイリング主宰。1967年生まれ。2児の母。芸能プロダクション「スターダストプロモーション」において、女優・モデルのパーソナルトレーナーとしてボディメイキングの指導を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)