ずっと元気でいたければ６０歳から食事を変えなさい ビジュアル版
| 出版社名 | 青春出版社 |
|---|---|
| 出版年月 | 2022年10月 |
| ISBNコード |
978-4-413-11390-8
（4-413-11390-X） |
| 税込価格 | 1,650円 |
| 頁数・縦 | １４８Ｐ ２１ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
若い頃と同じように食べてませんか？６０歳を過ぎると、同じ年齢でも、見た目もからだも若々しく元気な人と、めっきり老け込んで病気がちな人に分かれてきます。その大きな要因のひとつが食生活です。いま最も大切なのは、たんぱく質！「栄養不足」「低栄養」にも注意！からだの変化にあわせて、食べ方を変える！老化を遅らせるために、意識して食べるもの！ますます「食」が大事です。８万部突破のベストセラーがカラー＆図解で新登場！ |
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| 目次 |
１ ６０歳からは「たんぱく質」がとても大切です（なぜ、たんぱく質が大切なのか |
出版社・メーカーコメント
青春新書プレイブックス『６０歳から食事を変えなさい』のビジュアル版。同じ高齢者なのに、若々しい人と、老け込んでしまう人がいる。その大きな要因のひとつに、６０歳からの食事があると著者は言う。４０００人を超える患者さんの食事記録と、最新栄養学からわかったことは、食べるものの割合、食べる量、食べ方など、若い頃の習慣の延長では、いけないということ。本書では、「すぐマネできる１週間の実践レシピ」「ひと目でわかる食材のたんぱく質量」「６０歳から積極的に食べたい食材」など、年齢による身体の変化に合わせた食べ方やレシピを、写真とイラストでわかりすく紹介する。