“食べないダイエット”は逆効果です。「やせたい」と思ったら「食べる目標」を！ダイエットを忘れ、リズムよく５食食べるほうが効果がでます。テレビで大人気のカリスマ管理栄養士が「ライフスタイル別・“ゆる５食”でやせるコツ」を初公開！

はじめに　「夕方の空腹」が太る原因でした
１章　“ゆるく５食”のほうがやせられます
２章　５食それぞれに意味があります
３章　そのダイエットでは逆効果です
４章　ライフスタイル別“５食”にシフトするコツ
５章　カラダが喜ぶ食べ方のヒント
６章　“５食”が続けやすくなるちょっとしたコツ