東大ゴルフ部をリーグ戦優勝に導いた、練習場で上手くなる極意。結局、スイングづくりがスコアメイクの最短ルートだった！いつでも打ちたい球が打てる！「素振りトレ」で最高の調整力が身につく！

第１章　素振りが上達への近道であるこれだけの理由（「質のいいスイング」がないと、どこかで必ず壁にぶつかる
本番で素振りのようなスイングができないのはなぜか？　ほか）
第２章　見違えるほどスイングが変わる、安定する「素振りトレ」（質のいいスイング、３つの条件
正しい軌道を身につける素振りトレ１　まずは自分の軌道をチェックする　ほか）
第３章　スコアメイクのカギを握るアプローチ＆パットを磨く（アプローチとパットの練習がスコアアップへの最短コース
キャリーとランが「５：５」のピッチエンドランが基本　ほか）
第４章　コースで打たれ強いメンタルをつくる５カ条（１打の価値はすべて同じてはない
ラウンド中に動揺しがちな５つの状況　ほか）