７０歳からは「転んでも折れない骨」をつくりなさい
青春新書ＰＬＡＹ ＢＯＯＫＳ Ｐ−１２１１
| 出版社名 | 青春出版社 |
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| 出版年月 | 2024年5月 |
| ISBNコード |
978-4-413-21211-3
（4-413-21211-8） |
| 税込価格 | 1,210円 |
| 頁数・縦 | １８７Ｐ １８ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
「転倒→骨折→寝たきり」は、他人事だと思っていませんか？普段見過ごされがちですが、骨は健康のあらゆるカギを握っています。ほんの数分でできる「簡単な方法」で、今日から「強い骨づくり」を始めましょう。 |
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| 目次 |
序章 長野県の高齢者たちが元気なのにはワケがある |
出版社・メーカーコメント
人生１００年時代、いつまでも寝たきりにならず自分の足で歩き続けたい。寝たきり予防というと、筋肉が注目されがちだが、実は大事なのは「骨」。健康寿命１位の長野県でも骨を強化する骨活・骨トレをシニアに向けて行い、実績をあげている（８０代から骨密度増加など）。本書では、２０年以上「骨」の研究と臨床に取り組んできた中村氏に「骨を鍛えて強くし、寝たきりを防ぐ方法」を教えてもらう。もし転んでしまっても、骨折しなければ「寝たきり」は防げる！