１日５分でできる親子の習慣で、子育てはみるみるラクになる！日常生活でできるカンタンなことで、「自制心」は楽しく身につけられる！

序章　子どもの将来は「自制心の強さ」で決まる
第１章　大人になってからでは遅すぎる！いま、「待てる」「ガマンできる」力が必要なのは、なぜ？（自制心がないと、なぜ困るのか
「愛のない社会」がキレやすい子どもを生む　ほか）
第２章　「ダメ！」「ガマンしなさい」と叱るのは逆効果！まずは、感情に振り回されてしまう理由を知っておこう（つい感情的になってしまうのは、なぜ？
理性を身につけるには下準備が必要　ほか）
第３章　１日５分！親子で楽しく続けられる　自分で自分をコントロールする心が育つ７つの習慣（「待つ」―タイミングを計れる
「整頓する」―使ったものを元の位置に戻す　ほか）
第４章　わが子が望みどおりの人生を歩んでいける！「心のアクセルとブレーキ」の上手な使い方（心のアクセルを、ゆるめる
心のブレーキを、かける　ほか）