「一人では乗り越えようとしない」「生き残ることを選び、プライドを捨てる」「「不器用」精神が何度でもあなたを復活させる」―最前線で日本を守る人材を育成する防衛大学校。そこは１か月で脱落者が多数出るという、日本一過酷な大学。逆境に立たされたとき、心が折れそうになったとき…。ここに乗り越える秘訣があった！

第１章　強さのタネを育てた防衛大での生活
第２章　「現状」を変える―心の使い方１つで世界の在り方が変わる
第３章　「行動」を変える―一歩、踏み出してみる。その差が「心の強さの差」につながる
第４章　「休み方」を変える―心が疲れて暗い気持ちになってしまった時にできること
第５章　「結果」を変える―心の在り方次第で、過去も未来も変わっていく
第６章　「関係」を変える―心の負担を軽くする人間関係の築き方
第７章　「逆境」はあなたの人生を輝かせる、最高のエンターテイメント