体が冷えやすい、寝ても疲れがとれない、何をやってもヤセない、「今の自分」に合った食べ方をすれば毎日はもっとラクになる！美容・体・心の悩みに効く！“症状別”時短レシピつき。「食べ物」を味方につけてオトナ女子の不調を改善！

はじめに―忙しくてもラクラク完成！秒速「ゆる薬膳。」でパワフル＆ビューティに
１　体の内側からきれいになる！秒速「ゆる薬膳。」美容の悩み編（老化―生命力を養う「黒食材」で腎をパワーアップして老化を防ぐ
シワ―モイスチャー効果絶大な「白食材」で肌にたっぷり潤いチャージ、シワ撃退！
薄毛―「食べるヘアケア」で抜け毛をストップ、しっかり増毛！ボリュームアップ！　ほか）
２　気になる症状を食べて改善！秒速「ゆる薬膳。」体の不調編（疲労―「気」を補う長いも・卵・鶏肉・枝豆でパワーチャージして疲労回復
疲れ目―あさりとクコの実で「肝」の働きを高めて目の疲れを取る
耳鳴り―わずらわしい耳鳴りは、騒音防止食材でシャットアウト　ほか）
３　元気とやる気を引き出す！秒速「ゆる薬膳。」心の不調編（ストレス―セロリ・大根・ゆずで「気」を巡らせてストレス解消
やる気アップ―「陽」を補う赤貝・ねぎ・しょうがで「やる気スイッチ」をオンにする
うつ―「心」をサポートする、かきと卵のタッグでうつな気分をなごませる　ほか）