体内であらゆる組織を包み、全身に張り巡らされている筋膜。そのどこかに異常が生じると、頭痛、腰痛、肩こり、眼精疲労など、原因不明の痛みや不調を体に抱え、しかもなかなか治りません。筋膜リリースは痛みや不調の原因を消去する新しいメソッド。長年患った苦しみから、あなたを解放します。

１　痛みから解放されるために（つらい痛みは血流低下が引き起こす
血流低下の裏に「筋膜」の異常あり　ほか）
２　肩こり・腰痛・頭痛から解放される筋膜リリースプログラム（現代人は、なぜ「肩・腰・頭」の筋膜がゆがむのか
肩痛（肩こり）　ほか）
３　各部位の痛みから解放される筋膜リリースプログラム（首の痛み
腕・手首の痛み　ほか）
４　不調・体の悩みから解放される筋膜リリースプログラム（自律神経と内臓の機能を整えよう
呼吸が苦しい　ほか）
５　スポーツ＆レジャー別筋膜リリースプログラム（競技力向上、障害予防にも役立つ
ＲＵＮ―ジョギング・マラソン・トレイルラン　ほか）

くらしが便利になればなるほど、原因不明の痛みや不調が……。本書は「筋膜」という部位に注目し、痛みや不調の解決策を提示する。