筋力トレーニング・メソッド ５つのコツでカラダが変わる！
| 出版社名 | 高橋書店 |
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| 出版年月 | 2011年5月 |
| ISBNコード |
978-4-471-14109-7
（4-471-14109-0） |
| 税込価格 | 1,430円 |
| 頁数・縦 | １９１Ｐ ２１ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
５つのコツで効率よく筋肉がつく。筋肉の透過イラストで、どこの筋肉を鍛えているかひと目でわかる。５１種目のトレーニングで全身をくまなく鍛えられる。自宅でも手軽にできる自重・ウエイトトレーニングが充実。目的別プログラムで、自分にぴったりのトレーニングがみつかる。 |
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| 目次 |
１ ５つのコツを使えば、だれでも効率よく筋肉をつけられる（筋肉の特性 |