健康的な節約生活を実現！シンプルで美しい実用弁当の決定版。春夏秋冬のレシピを満載した、むずかしくないお弁当持参のすすめ。

第１章　お弁当のすすめ
第２章　春のお弁当（さわらの焼き浸し弁当
焼きたけのこの木の芽みそ詰め弁当　ほか）
第３章　夏のお弁当（いかのしょうが衣焼き弁当
あじのカレー風味弁当　ほか）
第４章　秋のお弁当（さんまの七味焼き弁当
さばの卵つけ焼き弁当　ほか）
第５章　冬のお弁当（ぶりのみそ焼き弁当
たらの磯蒸し弁当　ほか）