リズム食とは？食べるタイミングを変える、食べる速さを変える、食べ合わせを変える、３つを変えてやせるダイエットです。生活習慣、食事習慣のリズムをちょっと変えることで、太りにくい体をつくります。

第１章　「食べてもよい時間」がわかればやせられる
第２章　なぜ、あなたは太ってしまうのか
第３章　リズム食ダイエットのルール
第４章　リズム食ダイエットを実践するコツ
第５章　リズム食を続けてなりたいカラダになる
第６章　継続してやせ癖をつける

「お腹いっぱい食べるなら水曜日」「デザートは午後３時まで」。時間栄養学を利用した新しいダイエット法。