「会社員を辞めた後の人生」は人脈が１０割です！知らないと一生損する！「人と人を食事でつなげる」すごい方法。内向型人間だからこそできた！人間関係がどんどん広がる！仕事も友人も増える！

プロローグ　「食の力」で楽しく人間関係を広げよう
第１章　典型的な「超内向型人間」の私でも、「食の力」で「最高の人脈」がつくれた！
第２章　この「５つのステップ」で、人間関係はどんどん広がる！信頼関係も深まる！
第３章　「また会いたい」と思わせる一流のお礼メール＆ＳＮＳ＆名刺活用術
第４章　ランチや個室・カウンターはどう使う？「誰と」「どの店で」「何を」食べるか「最高の会食術」
第５章　「幹事」ができたら、人間関係は急拡大する！効果絶大の「超ラクラク幹事術」
第６章　「内向型の人」でも会話が盛り上がる！あっという間に打ち解けられる！「スゴい超会話術」