この本であなたに合う怒りとの付き合い方がきっと見つかる！

第１章　どうして怒ってしまうのか？（何もかもイライラ！もう〜どうしよう
「６秒ルール」とアンガーマネジメント―怒りの衝動をコントロールする　ほか）
第２章　子どもにカチンとくる本当の理由（イライラのスイッチを探せ！
子育ての思い込みと思考のコントロール―なぜ「許せない」と思ってしまうのか？　ほか）
第３章　イライラ、ムダな怒りに振り回されたくない！（カリカリせずに伝えたい！ムダな怒りと行動のコントロール―後悔しない怒り方をするために　ほか）
第４章　それでもイライラしてしまうとき（やっぱり、私ってママ失格？
第一次感情とイライラを減らすコツ―「心のコップ」をあふれさせない方法　ほか）
第５章　子どもより手ごわい！？パパへのイライラ対応策（パパへのイライラをなくしたい！
夫婦の価値観とアサーティブコミュニケーション―気持ちを整理してルールを守って伝える　ほか）