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バンクーバー式ウェルネスヨガ Wellness To Go

出版社名 永岡書店
出版年月 2020年2月
ISBNコード 978-4-522-43772-8
4-522-43772-2
税込価格 1,430円
頁数・縦 133P 21cm

商品内容

要旨

動画も見られる!1日1ポーズでも感動的に効く!YouTubeフォロワー数11万人超え!この1ポーズで人生を変えたArisa初著書。

目次

1章 曜日別ヨガ&ポーズチャレンジ(自分自身をいじめていない?
コミュニケーション上手になる方法)
2章 時間帯別ヨガ&ポーズ(自分のコンフォートゾーンを知ろう
コンフォートゾーンを広げる3つの方法)
3章 症状別悩み解消ヨガ&ポーズ(ストレスを溜めない方法
辛い状況から復活する方法)
4章 体をきれいに整えるヨガ&ポーズ(力を抜いて生きる方法
幸福感をアップしていく方法)

著者紹介

Arisa (ARISA)  
愛知医科大学を卒業後、国内で医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ・バンクーバー移住を決意。ヨガに出会う。バンクーバーでマッサージセラピストとして8年の経験を経て、ヨガインストラクターとしての活動を開始。医師、マッサージセラピストの経験を通して培った専門知識を入り交えてのヨガクラスは、わかりやすく効果があると人気に。YouTubeチャンネル、Wellness To Goを開設。オンラインでヨガクラスを展開する他、ボディのセルフケア方法、毎日を気持ちよく過ごせるたくさんのヒントを配信中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)