単身赴任、昇進、上司との対立、過労、不眠から過度の飲酒、夫婦喧嘩へエスカレート。焼身自殺未遂から生き返り、職場復帰を果たした体験をもとに、予防・脱出法を説く。

第１部　かっちゃんの「うつ」生還記（競争、挫折、リベンジ
全力疾走の会社生活
うつ病の兆し
焼身自殺味遂
心の変化と家族の支え
鎧を脱いだ自分に気づく
再びの会社復帰に向けて
会社の暖かい配慮
うつ病に感謝）
第２部　「うつ」の予防・脱出法（うつ病とは
うつ病の治療法
医師の選択
患者さんを支えるみなさんへ
うつ病にならないために
休職から会社復帰までのポイント
うつ病生還者の叫び
偏見をなくすことが第一歩）

エリート課長はなぜ焼身自殺未遂にまで追いつめられたのか。うつ病の早期発見・治療の大切さを訴え、予防法、克服法を説き明かす。